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嗨,亲爱的家人们~
在你的漫漫护发之路上,是不是听到过各种红各样的“建议、窍门”?
头发不能天天洗啊,越洗越油…
不能用吹风机,要自然风干头发…
每天梳头一百下,头发才能黑又亮…
用啤酒、淘米水、醋洗头,对头发好…
……

这些关于护发养发的说法靠谱吗、有用吗?
今天分享的第一部分就给大家安排一台“谣言粉碎机”吧!

1、 头发不能天天洗,会越洗越油,更容易掉发?
这个说法是不科学的!
洗头发的频率,应该根据个人的实际情况来看,如果头发易脏、易油,每天洗头能够保证头皮毛囊不被分泌的油脂阻塞,这其实是非常好的习惯。不洗反而可能使头皮毛囊受到侵害。

2、吹风机伤头发,要等自然风干?
这是一大谬误!很多人可能会问,既然烫发伤头发,那高温的吹风机难道不伤头发吗?
实际上,只要温度不是太高、距离头发太近,吹风机对头发的损伤几乎可以忽略。
反而是自然风干的头发,一是湿乎乎的更容易沾上灰尘,二是湿热的头皮环境简直就是细菌的温床,三是湿头发间的摩擦力最大,对抗拉力的能力最差,头发更容易受损。

3、每天梳头100下,头皮头发更健康?
很多美容节目或文章都教大家要每天梳头一百下!的确,梳头能帮助清理头发上的脏东西,并且能刺激头皮令血液流通更加顺畅。但是,过于频繁地梳头,反而会让头发头皮受损。

4、用啤酒、淘米水、醋等洗发,对头发有好处?
这些都是没有科学依据的!
淘米水含有的维生素无法被头发直接吸收,而且淀粉类物质沉积在头发里,容易滋养细菌,产生皮肤病,对头发伤害更大。啤酒中的酒精或醋里的酸性物质残留,会造成头发及头皮角质层的损伤,甚至会产生继发性皮炎或湿疹等。

5、二合一的洗发水更方便、更好用?
不少人选择洗护合一的产品清洁头发,认为这样可以一举两得又能节省时间。
殊不知,大多数产品都不能有效地做到边洗边护。一旦清洁不够彻底,做护理根本就是适得其反,令本就脆弱的头皮环境雪上加霜。

OMG!原来这些都是谣言啊!
想想自己是不是也曾不小心掉过几个“坑”,对那些无辜掉落的头发有一些歉意啊~

那么,帮助我们日常养护和预防脱发的正确方法有哪些呢?


一、怎么吃

通过合理均衡的饮食,补充丰富的营养,对我们的头发头皮健康是很重要的。但是,食补是个细水长流的工程,需要大家长期坚持哦~
1、毛发的“原料”来自蛋白质。鱼、家禽、红肉等都是优质蛋白质的来源。
2、维持激素平衡能够对抗脱发。对抗雄激素、增加雌激素:南瓜子和黄豆、黑豆等豆类食物。
3、维生素E可以抵抗毛发衰老。核桃、芝麻、花生等坚果或果仁、瘦肉、乳、蛋、植物油等。
4、另外,糖分高+油腻食物会加重脂溢性脱发,辛辣刺激性食物对肝肾阴亏、体质偏热的脱发人群不友好,也会加速头发脱落。大家尽量少吃嗷。

二、怎么洗护
掌握正确的洗护发方法,是我们日常养护、拯救“秃出青年”最关键的技能之一!
因为我们几乎每天都在洗护头发,大家肯定知道日积月累的力量,正确或错误的洗护方式,会把我们的发量、发质带向完全不同的境地。

1、洗发频率
人的头皮正常2天左右就会开始分泌油脂,如果不洗头,头皮的油脂会堵塞毛囊。
正确洗头频率是既不要过度清洁,也不要4、5天不洗。隔一天一洗对大多数人来说都是最好的。

2、洗发步骤
在洗发前,务必要把头发梳顺,有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理,不要硬拉、硬扯。
洗发时,先弄湿头发, 等头发彻底湿润后,将适量的洗发露倒入手心,双手揉起泡沫,顺行涂抹在头发上,用指腹按摩头皮和发根2-3分钟,最后冲洗干净。

3、合理护发
润发乳/护发素的应用是必要的。洗发后,油脂被清除,不再那么润滑。润发乳可以填补发丝表面毛小皮缺损处的空隙(保护毛鳞片),并在头发表面形成润滑层,中和电荷,减少头发间的摩擦,起到保护作用。

4、及时吹干
用大功率的吹风机迅速吹干(先吹干发根),但注意温度不宜太高,吹风时间不宜过长,且要距离头发 10~15 厘米,吹至八成干,有了自然的蓬松感,摸上去顺滑即可。

5、头皮按摩
每天用指腹从前向后按压头皮,能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用,间接地有利于毛发的健康生长。

大家看,其实头发的护理并不难呀,都是我们的日常操作~
但是,这其中也有一个很关键的环节——洗护产品的选择!
市场上的洗发水花样繁多,各种护发概念层出不穷,但绝对不是价格越贵越好、别人说好就好、泡沫丰富就好、牌子越大越好,一定是适合自己头皮和发质的洗发水,才是最好的。

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