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嗨,亲爱的家人们!
大家期盼已久、呼声很高的防晒霜终于来啦!
我们将通过两节课来进行系统的学习「防晒」的基础知识,并详细了解我们的防晒产品。
前方预警:知识点多,知识量大,大家好好学习,慢慢消化哦。

一、我们为什么要防晒?
大家可能首先会想到因为怕晒黑呀!
但是,光照所引发的皮肤问题可不仅是晒黑。我们的肌肤衰老主要有两大因素:
1、20%自然因素:如重力、年龄增长等不可抗力;
2、80%外源性衰老:主要就是光照导致的肌肤老化,即光老化。

给大家看一张图,就能最直观地看到光照对我们皮肤的影响有多么巨大!

这位男性是一位69岁开了28年卡车的司机。可以明显看到他左脸皱纹比右脸多很多,这是一种很明显的光老化现象。在他的开车生涯中,阳光从左侧的玻璃透进车厢伤害了左侧的皮肤。这些现象不是一天两天可以看出来的,但却造成皮肤无可挽救的伤害,而且这些伤害几乎是不可逆的。

所以,防晒并不是防止皮肤变黑那么简单,而是通过减少光照对皮肤的伤害,让皮肤更长久地保持一个健康年轻的状态。

二、防晒实际上在防什么呢?
我们每天接触的太阳光其实是一条光带,由不同波长的电磁波构成。
太阳光中,能到达地球表面的主要有紫外线、可见光和红外光。
其中,可见光约占太阳辐射能量的50%,红外光约占43%,紫外线所占的比例最少,只有7%左右。

但是,大家别看紫外线占比最少,由于紫外线具有较高的光子能量,它对皮肤的损伤却是最大的。
根据波长不同,紫外线又分为:
* 中波紫外线(UVB:波长290nm-320nm)
* 长波紫外线(UVA:波长320nm-400nm)

「UVB-中波紫外线」波长短,频率高,光子能量很强,较小的剂量就可以引起毛细血管扩张,产生红斑,长期暴露会引起角质形成细胞增生,导致皮肤肥厚、粗糙和皱纹。
但由于波长短,它只能穿透角质层进入表皮,所以中波紫外线往往引起的是表面的晒伤,表现为皮肤发红、水肿或水疱,烧灼感、疼痛感,愈后可留有色素沉着斑。

「UVA-长波紫外线」波长长,频率低,光子能量低,短时间内观察不到它的损伤。
但是它穿透能力很强,可以达到真皮层,破坏胶原蛋白以及弹力纤维,造成皮肤松弛老化,加速皱纹的形成,并且长波紫外线会促进皮肤黑色素的形成,导致皮肤色素沉着,诱发或加重雀斑、黄褐斑等各种色斑。

大致总结一下:
* 中波紫外线(UVB)能量高,会导致皮肤晒伤;
* 长波紫外线(UVA)穿透能力强,会破坏胶原蛋白,加速皱纹、色斑形成,导致皮肤衰老。
* 而更为严重的是,长期高剂量的紫外线暴露会增加皮肤癌的发病风险。

因此,目前我们一般说的防晒主要是防UVA和UVB。
我们在防晒产品上常看到的标识:
* PA等级(PFA值),代表防护UVA的能力,比如PA+、PA++、PA+++。
计算方式:PA+=4小时,PA+++=4小时*3=12小时

* SPF值,代表防UVB的能力,比如SPF15、SPF30、SPF50。
计算方式:SPF1=防晒15分钟,SPF50=可以防护15分钟*50=750分钟=12.5小时

说到这里,大家是否还记得,照射我们的太阳光里,除了紫外线,还有什么?
对,还有可见光和红外光。
那么,这两种光线就对我们的皮肤完全无害了吗?当然不是!

一些可见光具有类似紫外线的破坏作用,会导致红斑、色素沉着,产生ROS自由基等问题。
另外,红外线也会造成热辐射损伤(损伤症状和UVA相似),破坏胶原蛋白和弹力纤维,生成皱纹,使肌肤出现光老化等问题。

然而,现在市面上很多防晒产品对可见光和红外线辐射都是无能为力的。
所以,我们在选择防晒产品时,可以多多关注「全光谱防晒」,能够360°抵御紫外线、可见光及红外光等各种光损伤,为我们的皮肤提供更加周全的防护哦!

三、防晒如此重要,我们怎样才能做好防晒呢?
今天告诉大家一个法则,你照着做的话,防晒妥妥没问题哦~
这个法则就是——联合国世界卫生组织倡导的防晒ABC原则:
A:Avoid,即避免晒,不被晒到,是最好的防晒。
B:Block,即遮挡,首选衣帽伞等硬防晒以尽量减少被晒到。
C:Cream,防晒霜也不能少。

1、Avoid不被晒到
紫外线再强,都不可能穿透一堵墙,最好的防晒,是不被晒到。
所以,在紫外线强烈的夏天,我们要做到,早上10点到下午16点之间,尽量避免外出;
如果实在不可避免外出,那也要选择阴凉的地方行走、停留。

2、Block首选硬防晒
如果不能避免外出,那就选择planB——硬防晒。
所谓的硬防晒,是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。

* 伞的选择:伞面大、内部是黑色或暗色、不透光的最佳。
* 帽子的选择:帽檐要够宽,内里最好是暗色的,黑色最佳。
* 墨镜的选择:以带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片为佳,越大越好。优质的防晒墨镜是防止眼周肌肉光老化的利器,还可以防止视网膜的紫外损伤。

3、Cream防晒霜不能少
无论硬防晒怎样遮挡,衣物等的遮光率都无法达到100%,总有一部分漏网之光会到达我们的皮肤。
那贴服在皮肤表面的防晒霜,就是我们的下一道重要防线。
而且,总有一些场合,我们无法选择衣物遮挡,这时候,planC——防晒霜就显得更加重要了。
总之,不管你的硬防晒够不够硬,只要你不想黑、不想让皮肤受伤,不想快速光老化,就一定要给自己挑选一款好的防晒霜!

四、接下来,我们来聊聊如何选择一款好的防晒霜吧~
有宝宝会纠结是选物理防晒还是化学防晒吗?
大家是不是听过“物理防晒比化学防晒更好”的说法?

我们还是先来了解清楚它们的区别和各自的优缺点吧~
1、物理防晒,即 “反射“,通过将紫外线用反射的方法从皮肤上移走,达到防晒的目的。
常用的物理防晒剂:氧化锌、二氧化钛
优点:对皮肤刺激小,不会存在皮肤吸收的问题,敏感肌、儿童推荐使用;
缺点:质地比较滋润,稍显厚重。

2、化学防晒,即 “吸收“,将高能量的紫外线吸收以后再以较低的能量释放出去,达到防晒的目的。
常用的化学防晒剂:一般是多种化学防晒剂相结合,如肉桂酸酯类、水杨酸酯类、二苯酮类、阿伏苯宗等。
优点:质地轻薄不粘腻
缺点:
* 在吸收紫外线的同时自己也在分解,长时间日晒防晒效果会变弱,一般2-3小时就要补防晒;
* 一般会使用好几种防晒剂,成份复杂,易损害皮肤,有过敏的风险,敏感肌、儿童慎选。

3、物化结合防晒,结合物理和化学防晒方式。
优点:综合物理和化学防晒特点,成分相对安全一些。其实,现在60%防晒都是物理和化学防晒相结合的。

总结一下:
物理和化学防晒没有绝对的好坏,但是如果是敏感肌、干皮、儿童,或者你对化学防晒剂心存疑虑,建议选择物理防晒。
而且,专业的大牌的物理防晒产品,早已告别了油腻厚重,也是质地轻盈,肤感超好的哦。

最后,问题来了!
专业的、大牌的、好用的物理防晒产品在哪里?
那就请大家锁定明天的课程吧!

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