人体肠道的四大功能

 前言

肠道是人体非常重要的一大器官，说起肠道，很多人往往认为是消化器官，但实际上肠道在人体内扮演的角色是多元化的，甚至现在有研究证明肠道竟然和抑郁症有关。

? 关于肠道的几个惊人数据：

1️⃣ 人体中99％的毒素是从肠道进入人体的；

2️⃣ 人体中84％的病毒是从肠道进入人体的；

3️⃣ 人体的老化一半因素是大脑，一半因素是肠道；

4️⃣ 已经发现的130多种人体必需的营养素，食物中并不存在，必须依靠肠道中的有益菌合成；

5️⃣ 接触到空气的食物，100％含有细菌，健康人的一滴唾液（1毫升）含有1000万个细菌。杀死这些细菌主要依靠肠道和胃，如果它们当中有0.1％漏网而进入人体，人体必病无疑

6️⃣ 人体肠道内寄生10万亿个细菌，重达2公斤，如果把它们排成一列，可绕地球2周。它们绝大多数为有益菌，对人体有利，而且不可缺少（比如双歧杆菌、乳酸菌等）；只有少数为有害菌破坏人体健康（比如大肠杆菌、葡球菌等）

⏩ 肠道到底都有哪些重要功能？ 

肠道是人体更大的“加油站”

肠道是人体更大的“加油站”，它是人体更大的吸收器官，人体由嘴巴吃进去食物，经过狭长的食管道进入胃，食物在胃里（胃酸）进行之一轮消化然后把食物输送到人体的十二指肠，肝脏分泌的胆汁和胰岛分泌的胰液以及肠道分泌的肠液会汇聚到十二指肠对食物进行第二轮完全消化，完全消化的食物紧接着会进入到小肠，在小肠绒毛的不断摆动下，这些食物会吸收进我们的血管，然后再沿着血管输送给我们的细胞，而没有被小肠绒毛吸收进血管的食物就会进入到大肠，最终变成大便排出体外。

人的一生肠道平均要处理70吨的食物，是自身体重的1000倍，相当于12头大象的重量，而这些食物99%都是靠肠道吸收，绝大多数慢性病都是从营养吸收不好开始的，如果长期吸收不好就会导致各种营养不良代谢型疾病，包括贫血、免疫力低下、维生素缺乏症、肥胖等疾病。

当消化吸收功能降低的时候，在肠道内未消化的食物，就会被肠道内的细菌发酵分解产生大量的腐败产物，这些腐败产物又在肠道中吸收了新的营养，继续大量繁殖，如果这种现象不能及时制止，就会搅乱正常的新陈代谢，还会产生其他毒素，然后这些毒素被肠道误以为是“营养”然后再吸收，通过血液，送达到人体的各个部位，最终就会导致一系列身体问题。

肠道是人体更大的“污水处理厂”

肠道还是人体更大的“污水处理厂”，它是人体最繁忙的器官，在我们身体内干着最脏最累的工作。人的一生大约要排出4000公斤大便，1/3是肠道细菌，80%以上的毒素都是由肠道排出体外，可想而知，如果肠道排便出现问题，那么毒素就没有办法及时排出体外而堆积在我们的身体内，威胁我们的健康和美丽。

肠毒是肠道内有害物质的总称，是长时间存在于肠道中的，来自于身体内外的垃圾混合物，比如地沟油、激素、苏丹红、催熟剂等从食物中摄入的毒素，以及硫化氢、亚硝酸等22种肠道自身分泌的有害、致癌物质的 体，在我们的肠道内有很多皱褶和憩室，这些皱褶和憩室总面积达到200平方米以上，而这些皱褶和憩室就是肠毒的栖息地，熬夜、便秘、饮食无规律的人身上肠道皱褶和憩室会更多，而排便是带出这些肠毒重要的方式之一。

如果排便出现问题，这些毒素就会通过人体受损的肠粘膜进入血液，通过血液循环向全身蔓延，从而引发一系列毒素攻击性疾病，像溃疡、动脉硬化、痔疮、色斑、肤色暗沉、尿毒症等；当你身体出现便秘、腹泻、排便恶臭、口臭、皮肤粗糙、放屁增多等症状时，说明肠毒正在损害你的身体，你就需要高度重视了。

肠道是人体更大的“药厂”

大家平时想，除了大脑，心应该是第二大脑吧，因为大家印象中总是说心想事成，那就大错特错了。号称“第二大脑”是肠道，为什么呢？分布在肠道的的神经元细胞数量仅次大脑，大约有1亿左右神经细胞，远远多于神经系统中的脊髓和周围神经系统的神经细胞数量。

肠道是人体更大的“药厂”，换句话说肠道是人体更大的免疫器官。说到免疫，在很多人看来这是一个比较概念性的名词语，那什么是免疫系统呢？简单点理解，免疫系统就是由免疫细胞组成的，我们常听到的白细胞、巨噬细胞、淋巴B细胞、淋巴T细胞、嗜酸性细胞、嗜碱性细胞都是免疫细胞的成员，它们在我们身体内各自扮演不同的免疫分工。

而人体肠道的淋巴组织最为发达，肠道免疫系统所产生的免疫球蛋白，占人体所产生免疫球蛋白的70%。德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中指出：“如果能治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生1万多种药物。而这1万多种药物70%以上是在肠道里，一般的疾病靠这些药物完全可以治愈”，很多人即使感冒了不通过吃药也会好转，其主要原因就是依赖于人体肠道强大的自愈系统。

我们常听到的湿疹、荨麻疹、鼻炎、手足口病、过敏等问题都是免疫力低下的表现，但是你会发现很多人通过补充益生菌改善了肠道以后，他的湿疹、过敏、鼻炎等问题就会改善很多甚至不再复发，其实就是益生菌改善了肠道，并最终强化了他的免疫力，很多问题也就随之消失

肠道是人体的“第二大脑”

大家平时想，除了大脑，心应该是第二大脑吧，因为大家印象中总是说心想事成，那就大错特错了。号称“第二大脑”是肠道，为什么呢？分布在肠道的的神经元细胞数量仅次大脑，大约有1亿左右神经细胞，远远多于神经系统中的脊髓和周围神经系统的神经细胞数量。

这么多神经元细胞不是摆设，它能独立于大脑之外感受肠道内各种物质，包括食物，营养，药物，细菌病毒等的信息，自行控制肠道的行为。比如当我们吃了有毒有害的物质，肠道会马上产生恶心呕吐的反应，保护我们的健康。所以肠道健康对我们每个人太重要了，肠道健康是我们一切健康的基础，没有肠道健康，就没有我们健康的生活。

我们不难发现人的大脑和肠道是很像的，人的大脑其实和肠道更像是一对双胞胎，在医学上称之为“脑肠轴”。当其中有一个感到不适时，另一个也会产生类似的情绪，所以当你心情不好时，你的消化吸收就会出现问题，同理当你吃了不喜欢吃的食物，你的大脑也会产生不愉悦的心情。我们经常听到的抑郁症、阿尔兹海默症、精神分裂症和肠道都会巨大的关系。

肠道的四道屏障保证着人体每天健康运转

人体肠道内栖息着大量的正常微生物，这些微生物在长期进化过程中和宿主形成了共生关系。正常情况下并不损害机体继康，这完全依赖于机体完整的肠道粘膜屏障功能。

肠道粘膜屏障主要由机械屏障、免疫屏障、化学屏障和生物屏障四部分组成，这些功能分别有相应的结构基础，是防止肠道内有害物质和病原体进人机体内环境，并维持机体内环境稳定的一道重要屏障。

1️⃣ 机械屏障

    由肠道粘膜上皮细胞、细胞间紧密连接等构成，肠上皮由吸收细胞、杯状细胞及潘氏细胞等组成，细胞间连接有紧密连接、缝隙连接、黏附连接及桥粒连接等，尤以紧密连接最为重要。这道屏障只允许水分子和小分子水溶性物质有选择性通过。能抑制细菌移位、防治肠源性感染。

2️⃣ 化学屏障

    由胃肠道分泌的胃酸、胆汁、各种消化酶、溶菌酶、粘多糖、糖蛋白和糖脂等化学物质构成了肠道的化学屏障。胃酸能杀灭进入胃肠道的细菌，抑制细菌在胃肠道上皮的粘附和定植；肠道分泌的大量消化液可稀释毒素，冲洗清洁肠腔，使潜在的条件致病菌难以粘附到肠上皮上。

3️⃣ 生物屏障

    肠道是人体更大的细菌库，寄居着大约10万亿个细菌，99％左右为专性厌氧菌，肠道内常驻菌群的数量、分布相对恒定，形成 一个相互依赖又相互作用的微生态系统，此微生态系统平衡即构成肠道的生物屏障。

    菌膜屏障，可以竞争抑制肠道中致病菌(如某些肠道兼性厌氧菌和外来菌等)与肠上皮结合，抑制它们的定植和生长；也可分泌醋酸、乳酸、短链脂肪酸等，从而抑制致病菌的生长。

4️⃣ 免疫屏障

    包括肠相关淋巴组织和弥散免疫细胞。是免疫应答的诱导和活化部位；弥散免疫细胞则是肠粘膜免疫的效应部位。对消化道粘膜防御起着重要作用，它是防御病菌在肠道粘膜粘附和定植的重要道防线。

    那么通过这篇文章，你重新认识了我们的肠道吗？