补水面膜只是体面功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地溺爱本身。
补胶量的，好比，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，好比红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
都长短常廉价并且易得的食物，三类中各选一种，好比银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，参加土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也能够用高压锅隔水炖。
量能够十分小，但要对峙喝
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