罗百万推荐代餐奶昔 代餐奶昔推荐

喜茶联名推出代餐奶昔？立志喝遍公司附近奶茶店的求实君坐不住了。若是一杯奶昔约等于跑步9公里、一餐热量只相当于一根香蕉、喝完还能扛饿n小时的话，请先给求实君我来上一杯！

言归正传，今天要为各人带来

国表里十款轻食代餐粉横评

老传统，先来看最末成果~

本月，深圳消委会结合多地比力测试了国表里10款代餐粉，本文引用此中的试验数据，成果仅对抽检样品负责，原文链接http:// sz315.org/html/show-55-9049.html。

本次参与代餐粉pk的选手有十名，5款来自国产，5款属于进口。而那一次，国货品牌可谓挣了口气，保举榜单上占据两个名额。那么，轻食代餐粉之间要若何比赛？一路从平安、营养、成效等方面考察一番吧~

part1 平安

吃进嘴里的工具，总让人非分特别在意其平安性，尤其是代餐粉，那种做为控造能量、辅助减肥的食物，难免担忧它能否有潜在风险。值得必定的是，那10款轻食代餐粉平安性全都达标。

像部门减肥药中可能存在的6种违禁药物，如西布曲朗、芬氟拉明、麻黄碱等，均未检出。另一方面，因为目前国表里还没构成专门的代餐粉检测尺度，只以固体饮料尺度来权衡的话，同样全员合格。

换句话说，先不管效果若何，最少对身体没有损害，没事冲一杯当饮料喝喝也能够~

part2 营养

代餐代餐，望文生义，取代正餐食用。可一日三餐需要摄入的营养含量，实的是那一杯小小的奶昔就能实现的吗？为了不买鸡肋产物，营养测试马上搞起！

起首，我们晓得，几乎所有食物的外包拆城市标注所含能量值。根据国度预包拆食物营养标签公则，标签标示值要与现实值相符，成果实的如斯吗？

能够看出，中粮天科、 eal、网易严选、碧生源四款代餐，部门营养目标的实测值与包拆标示值严峻不符。单单脂肪那一项目标就能戳穿很多“圈套”，商家宣传的所谓“零脂肪”，看来也未必可信。

当然，营养测试的初志是查验能否实正实现代餐，进一步对那十款产物的能量目标/营养素等停止比对，我们发现，雀巢、 eal、喜茶那三款代餐的营养配比表示较好，契合中国营养学会发布的团体尺度。

中国营养学会《代餐食物》(t/cnss 002-2019)团体尺度

至于剩下七款，存在差别水平的能量/营养素偏低或偏高。换句话说它们不合适零丁食用，更好搭配鸡蛋、杂粮、生果等其他食物，包管人体所需营养摄入。

part3 成效

代餐那种食物，固然对控造能量摄入与减重塑身等有必然帮忙，但详细成效是因人而异的。从食用后的感触感染抽样来看，雀巢、喜茶、 eal的饱腹感大要能维持3-4小时，表示较好。至于减重效果，影响因素太普遍了！代餐粉做为此中小小的一环，能不拖后腿就算不错，更重要的仍是搭配好合理的炊事与运动等。

附：十款轻食代餐评级表

总的来说，代餐产物确实有其优势，通过喝奶昔来控造每天的饮食能量，觉得减肥那件事都变得简单很多。有减肥需求的伴侣们，在初期利用代餐来过渡适应仍是挺好的。加上市道上的代餐口味越来越丰硕，连求实君都难免有些嘴馋……

就是对经常忙得顾不上吃饭的上班族、日常运动量大的健身人士们来说，一杯代餐奶昔也是不错的果腹储蓄粮。但是！没错，万事都还有一个但是，代餐粉未必合适所有人，更不克不及持久食用。

代餐奶昔间隔全营养配方食物，还有一段间隔。也就是说，持久只食用代餐粉完全达不到人体所需营养摄入，长此以往还容易损害身体体能。认真想想，世间甘旨千万万，哪里是简单一杯奶昔可以取代的？

至于代餐食物和限造热量的通俗饮食，哪种减肥效果更好，目前也没有定论。但减肥不克不及一蹴而就，在科学饮食的根底上，能够偶然代餐，更要持久运动！