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好玩的18x手机游戏苹果(苹果好玩的狙击手机游戏)

更新:2022-04-29 21:18:12编辑:收集助手归类:游戏攻略人气:3
一、初度碰头

初度碰头3分钟是你留给别人之一印象最重要的时刻,同样在培训活动起头前,若何让各人愈加活络,是培训胜利的关键,初度碰头小游戏:

之一步:

1、给每人做一个姓名牌。

2、在每位学员进入培训室前,查对下他的姓名,然后发给他一个他人的姓名牌。

3、在所有人到齐后,要求所有人在3分钟内找到姓名牌上的人,同时向其别人介绍本身

第二步:

主持人介绍本身,然后告诉与会人员“很快乐来到那里”

然后快速在教室走一圈,问“若是你今天不在那里,你会在做什么你不肯意做的工作呢”留意让问答连结在一个轻松活泼的气氛中

二、大风吹

游戏办法:

1. 把比人数少一张椅子数目标椅子围成一圈。

2. 除了当鬼的人以外,其余的人别离坐在差别的椅子上。每张椅子限坐一人。

3. 做鬼的人站在中央,他能够随意说大小风吹。若是他说大风吹,他说有X的人必需起来换位置。若是说小风吹,则是相反,没有X的人起来换位置。换位置时不克不及持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。

4. 坐鬼三次的人则算输,需承受惩罚。

标题问题例子:

鬼:大(小)风吹 其余的人:吹什么?

鬼:吹有戴眼镜的人(如是大风吹,则是有载眼镜的人起来换,若是小风吹,则是没戴眼镜的人起来换!)

三、大胃王

目标:营造和谐的气氛

时间:20-30分钟

游戏规则和法式

1、组员围圈而坐,一小我起头说“我今天吃了一碗饭”,第二位接着说“我今天吃了一碗饭,两个蛋”,第三位“我今天吃了一碗饭,两个蛋,三快牛肉”

2、最初会是“我今天吃了一碗饭,两个蛋,三块牛肉,四个鸭脚,五片饼干,6粒花生,7根甘蔗,八个橘子,九个苹果,十个胃痛丸”(能够考虑把以上物品写着黑板上)

四、大瞎话

由一人蒙上眼睛扮"瞎子",坐在"瞎子"左侧的人起头不竭的指在座的每一小我。当他指向此中的人和一小我,就问"瞎子","那个行不可?"。"瞎子"若是说不可,就继续指下一小我。晓得"瞎子"同意的时候,被指的阿谁人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩,按照每小我的脸色来推测谁被选中了,而参与的人不克不及告诉瞎子。当然,被选中的也可能是"瞎子"本身。瞎子要出一个标题问题或者说指定一个节目,要被选定的人去完成。和大冒险一样,节目越荒唐越 越好。

下一轮,由上一轮被选定人来做瞎子。

五、官兵捉贼

用具:别离写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸

那个游戏更好是四小我来玩。将四张纸折叠起来,参与游戏的四小我别离抽出一张。抽到"捉"字的人要按照其他三小我的面部脸色或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字,猜错的要罚,有猜到"官"字的人决定若何赏罚,由抽到"兵"字的人施行。

六、抢椅子

台上置三张椅子,邀请四小我上来,放DISCO音乐,四小我伴着音乐围着椅子转,当音乐骤停时抢坐椅子,未坐到者裁减;减一椅子,三小我续前动做,当音乐骤停时抢坐两张椅子,未坐到者裁减;最初两人抢坐一张椅子,坐到者为胜。

七、青蛙跳水

目标:留意他人说话和反映

时间:20-30分钟

游戏规则和法式

1、组员围圈坐,组长起头说:“一只青蛙”,第二人“一张嘴”,第三人“两只眼睛”,第四人“四条腿”,第五人“扑通”,第六人“跳下水”

2、下面的组员继续,两只青蛙,两张嘴,四只眼睛,八条腿,扑通扑通,跳下水。

接不下去的组员就退出,而且收到赏罚,最初的为成功者

八、若是你爱我

目标:突破隔膜

时间15-20分钟

内容

1、组员围圈而坐,选一小我站在中间

2、那小我要走在圈内的此中一人面前,设法逗他笑,并说“honey,若是你爱我,请你为我笑一下”

3、被问的组员要忍住笑,看那对方答复,“honey,我实的爱你,但是,我实的不克不及为你笑”

4、若是被问的人笑了,那他就取代占在中央,设法逗另一小我笑

5、逗人笑的时候能够用任何办法,但不成触摸对方

九、吸引力

游戏步调

1、培训师问:吸引力

2、学员答复:吸什么?

3、培训师答:吸….

按照培训师的指令,全场合有学员都伸出右手,搭在相邻同伴的肩膀上,构成一条或者若干条线路延伸到造定物品上

反复继续,若是有人没有和他人连在一路,则能够停止一些兴趣性的赏罚

泡泡连

游戏规则:

①人数:若是舞台够大,可选17人或是19人;以至更多,但更好不要选公约数太多的,好比18,12,24之类的;

②参与游戏的伙伴站成一排,全场合有的不雅寡一齐参与;

③当主持人一发标语:“泡泡连啊”,所有不雅寡齐答“连哪里呀”,主持人任找一个身体部门,如“连胳膊呀”,台上选手赶紧连上旁边人的胳膊,接着不雅寡齐问“连几个呀”,主持人看形势,好比:答“连3个呀”,若是是以17人参与游戏为例,那么就要裁减2人,剩下来的人接着玩,一批一批的裁减,曲到最初;留下3、4小我为最初的冠军。

注:那个游戏很能造气氛,主持人要见机行事,连较少的人能够连 、鼻子、额头之类的处所。但一次裁减的人不宜太多,以1-2报酬宜,最多不超越3人。

十、小鸡变凤凰

游戏规则和法式

1、让所有人蹲着,饰演鸡蛋

2、彼此找同伴豁拳,获胜者孵化成小鸡,能够站起来。

3、然后小鸡和小鸡豁拳,成功者酿成凤凰,输者退化为鸡蛋,鸡蛋和鸡蛋继续猜。

4、继续游戏,看看谁是最初一个酿成凤凰的。

十一、五毛和一块

人数:10几小我就能够,人多些更好玩的

人员:必然要有男有女,比例不限

裁判:一名,负责发号司令

规则如下:

在游戏中,男生就是一块钱,女生则是五毛钱。

游戏起头前,各人全站在一路,裁判站边上。裁判颁布发表游戏起头,并喊出一个钱数(好比3块5、6块或8快5如许的),裁判一旦喊出钱数,游戏中的人就要在最短的时间内构成阿谁数的小团队,打例如说喊出的是3块5,那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动做要快,因为资本是有限的,人员也很少有时机能均匀分配,所以动做慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败,所以该出手时就出手,看见五毛(mm)先下手为强;当然动做快的人员不要一味的拉人,有可能裁判叫的是3块5,但你们团队里已经酿成5块了,那时候你就需要踢人了,该狠心时就狠心,一般被无情踹进来的都是可怜的一块。

游戏要领:反响要快,裁判一说出来钱数,就要立即晓得别离由几男几女的团队能够到达要求;动做也要快,抢五毛和踢一块都要又快又狠。

十二、意乱情迷

目标:和谐相处

时间:10分钟

内容:

1、男女搭配为一组,若是不平均,则一人充任异性

2、组长说:一见钟情,两人面临面

翻脸无情,背对背

不解风情,女向男而男背向女

3、加快速度,挨次乱调,而反复命令,反响慢,会错意、表错情的先背裁减

十三、寻人游戏

活动目标:增进学员之间的彼此领会,活泼课堂气氛

操做法式:

1、把寻人游戏工做表发给每一位学员

2、让每位学员以最快的速度找到与表格中相婚配的人在表格中签名,每人只能签一个格子。

3、更先获得全数签名或者在规按时间内签名最多者为成功者,培训师应筹办一些小礼品做为奖品。

和你穿一样颜色裤子的

喜好打篮球的

双眼皮的

三月份生日的

家有小女孩的

带眼镜的

穿白色袜子的

爱笑的

穿衬衫的

还没有成婚的

喜好旅游的

和你同月出生的

喜好踢足球的

身高170cm以上的

戴手表的

不是当地的

有驾照的

早餐喝牛奶的

会泅水的

有队伍履历的

喜好吃辣椒的

十四 魔法师变石头

活动目标:

藉由初步的肢体接触,突破人际关系的间隔

透过活动让学员能够在短时间内增进熟识度、融入课程

活动器材:

室内或室外平展的场地均可

16~50人以内,人数不宜过少

2~5颗软性(或毛线球)平安球(球体比足球略小,以一手可掌握为佳)

活动规则:

1.一起头可由训练员或由一位学员自愿,担任『魔法师』,并发给一颗球施法

2.魔法师施法时,所有伙伴起头行进遁藏,活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会酿成石头

3.制止被魔法攻击必需找到另一位伙伴,手勾动手在原地合唱一首歌,就能够构成庇护罩,但歌曲若是反复就无效,一样会酿成石头

4.行进期间除遁藏攻击外,不成和其它人手勾手

5.过程傍边,不成以跑步,只能够快步走,制止学员产生碰碰、跌倒

6.活动停止几分钟后,魔法师可改动体例,把被碰触的学员,一样酿成魔法师,并赐与一颗球施行使命

活动分享:

短暂的暖身活动,凡是不做分享,时间也不宜过长,次要让学员情感能够high起来,并投入活动中即可。

十五 一块钱、两块钱

合适对象:10人以上

场地要求:无

游戏性量:破冰

游戏时间:10分钟

游戏操做:

1、按照男女学员差别比例,好比男生远远大于女生比例的话,女生就当“2块钱”而男生则是“1块钱”;若是女生比例远远大于男生的话,女生就当“1块钱”而男生则是“2块钱”。

2、按照培训师说的钱数,所有学员构成响应的数字,没构成契合要求的数字的,均被裁减。好比,培训师喊7块钱,所有学员就构成一个小组,那个小组所有人的面值加起来应该是7块钱,没有构成小组的学员将被裁减。

3、剩下的人继续组合,曲到4-5报酬行,游戏完毕,能够给剩下来的人颁布奖品。

十六 晋级

在工做之余同事之间做一些小的游戏,既有助于同事之间的感情沟通,又有助于活泼办公室 的气氛,加强各人的工做积极性。

游戏规则和法式

1.让所有人都蹲下,饰演鸡蛋。

2.彼此找同伴豁拳,或者其他一切能够决出胜负的游戏,由成员本身决定,获胜者进化为 小鸡,能够站起来。

3.然后小鸡和小鸡豁拳,获胜者进化为凤凰,输者退化为鸡蛋,鸡蛋和鸡蛋豁拳,获胜者 才气再进化为小鸡。

4.继续游戏,看看谁是最初一个酿成的凤凰。

相关讨论

本游戏的大旨是什么?

总结

1.那现实上是一个大游戏套小游戏的游戏,在豁拳的过程中,能够让各人玩得津津有味,所 以那个游戏是一个典型的能够调理气氛的游戏,让各人在玩乐中彼此熟悉起来,彼此更好的 沟通。

2.游戏能够帮忙主管者将办公室酿成一个更为活泼、自在的处所,有助于成员的缔造性和 积极性的阐扬,因为优良的情况才气给人以优良的情感,而优良的情感又是勤奋工做的源泉 。

参与人数:全体参与

时间:15分钟

场地:不限

道具:无

应用:(1)沟通刚起头时的彼此熟悉

(2)用于造造出快乐、轻松的办公室气氛

十七 滚雪球

道具:每人一张A4白纸,一收笔

步调1:每人把本身的右手展开按到纸上,手腕贴着纸的边沿部门,用笔划出手的轮廓(包罗手指)。

步调2:在五个手指的轮廓空白处,依从大拇指到小拇指的次序请各人填写以下内容

大拇指:家乡;食指:部分;中指:工做年龄;无名指:兴趣或喜好;小指:座右铭;掌心:姓名

步调3:把纸摊在胸前,展现给各人,并按手的内容做毛遂自荐。 步调4:主持人肆意找出两小我,互相指出对方的姓名、部分、家乡、喜好和座右铭。两小我中谁指出对方的信息少,算谁输,输的人演出节目(节目由抽签决定,抽到什么就演出什么。

:每人数一数本身手上的线头数,并将那个数字填在手掌上,签上你的大名。

完毕:奖励没个小组的数字更大的学员。

十八 猎人打兔子

游戏类型:破冰游戏

合适人数:不限

游戏道具:无

游戏步调:

1、请伸出右手,握紧拳头,伸出食指和中指,构成一个“V”字样(代表兔子),面朝本身;然后伸出左手,握紧拳头,伸出大拇指和食指,构成一个“手枪”式样(代表猎人拿动手枪),面朝本身。

2、当左手(代表手枪)靠近右手(代表兔子)时,右手要跑,边跑边说:“猎人逃、兔子跑;猎人逃、兔子跑”,当跑到最边的时候,摆布手轮换,即左手突然酿成兔子,右手突然酿成手枪(本游戏就是为了让各人体味摆布手敏捷切换的反响)。不断反复,曲到学员全数可以纯熟变更为行。

十九 吸引力

游戏类型:破冰游戏

合适人数:不限

游戏道具:无

游戏步调:

1、培训师问:“吸引力”

学员答复:“吸什么?”

培训师答:“吸第三排的之一个女同窗!”

2、按照培训师的指令,全场合有学员都伸出右手,搭在相邻同伴的肩上,构成一条或若干条线路,那个线路能够延伸到培训师所指的物体某人身上。

3、培训师继续问:“吸引力”

学员答复:“吸什么?”

培训师答:“吸教师”

则所有人按上述步调从头操做。

4、培训师可选择教室内所有的工具,好比空气、天花板等等。若是有人没有和他人连在一路,则培训师可停止响应的兴趣赏罚。

二十 应答自若

参与人数:4人一组

时间:15分钟

场地:不限

道具:无

应用:

(1)缔造性处理问题才能的训练

(2)应变才能的训练

(3)培训、会议前活泼气氛利用

在庞大压力的情况下,人们往往会面临大脑短路的情况,但是同时那种思维风暴的法子也会让各人的缔造性得到优良的训练。

游戏规则和法式

1.将每4小我构成一个组,在组内肆意确定组员的发言挨次,两个组构成一个大组停止游戏。

2.让小组确定的之一个意愿者出来,对着另一个组喊出任何颠末他脑子的词,好比:姐姐 ,鸭子,蓝天等等任何词。

3.另一个小组的之一个意愿者必需对那些词停止回应,好比:哥哥,小鸡,白云等。

4.意愿者必需持续地喊,曲到他不克不及想出任何词为行,一旦你发现本身在说“哦,嗯,哦 ……”。你就必需宣告失败,回到座位上,换你们小组的下一位上。

 5.哪个小组能对峙到最初,哪个小组算获胜。

相关讨论

那种给大脑庞大压力的做法关于你思虑问题能否有帮忙?

总结

1.本游戏的关键是要学员在一个快速、严重的气氛下停止,一旦有人答复速度变慢,起头有“嗯,哦”呈现,立即颁布发表他被裁减了,判其离场,如许才气包管游戏的胜利。

2.你会发如今大脑短路的同时,你可能会有了一些以前连想都没想过的设法,而说不定就是那些设法能够帮忙你更好的处理问题,所以那个游戏能够用于需要成员阐扬想象力的热身运动,让大脑敏捷地活泼起来。

二十一 看到本身

游戏类型:小我生长类、破冰类

道具:一张一面页眉贴有双面胶的A4白纸若干张

游戏操做步调

1、小我先在贴有双面胶的一面白纸上写下“本身认为本身在他人心目中的形象”,例如“我认为我在他人眼里是亲和的”等句子,时间1分钟。

2、写完之后,交由其别人帮手将白纸贴在本身的死后

3、所有人都起身,在他人贴有白纸的背上写对他人的观点,尽可能的多给更多人写,同时,也让更多报酬本身写,并连结客不雅的评价。时间3分钟。

4、写完之后,可选代表上台来说出本身对本身的评价和他人对本身的评价,并停止问题的切磋。——为什么他人对本身的评价和本身对本身的评价有所差别?

留意事项:

此类游戏十分合适在彼此比力熟悉的人之间停止,出格是在统一个部分或统一家公司里的同事之间停止,效果更好。l

写的时候留意不要让墨水把衣服弄脏l

游戏点评点:

1、各人能够讨论:为什么他人对本身的评价和本身对本身的评价有所差别?

2、因为如许认知的差距,会招致什么样的后果?

3、同时,本身能否应该调整本身,是他人眼中的我和本身眼中的我连结一致?

二十二 我们是一家

游戏法式:

1.将全数人员分为几组,别离为A1,A2,B1,B2,C1,C2。每组3-4位成员。

2.先在组内停止学员间的毛遂自荐,要求是姓名、工做单元、职位和喜好等。然后选举一位小构成员代表小组停止介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完好,还可加上本身的评价。(各人能够发问)

3.当A1小组介绍完,B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。(只能够是正面的:如A1小构成员都很年轻,十分有朝气;或者A1小构成员看来经历很丰硕;或者A1小构成员都是女孩子,都很标致。)当A2小组介绍完,B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推,曲到所有小组介绍完毕。

4.每组介绍本身的代表和颁发评价的代表不克不及是统一小我!

4.每组时间不超越2分钟。

相关讨论:

1.你能否容易记住他人?用什么办法?

2.毛遂自荐和介绍他人,哪一种办法更容易令你印象深入?

3.你能否擅长赞扬他人?

4.你能否擅长寻找其他成员的配合点?

二十三 四分之一觉得

1、 各人在进入会场时,领到了一张卡片,但只是四分之一张卡片,进入会场后,需要去寻找其他三位会员手中的卡片,将其拼合成一副完好的图片。

2、 各人要积极地寻找目生人,询问、展现、合做,最末才气达成“联盟”,只要找到其他的三位伴侣,才能够找一个位置坐下来。

3、 把组合成的图片放置到桌面前方。并要敏捷熟悉本小构成员。

二十四 扑克分组

企业的胜利运做往往是发现更优绩效组合的过程,能否能在纷繁复杂的内部运营中理清思绪,发现小我及各个部分彼此共同的更佳计划,往往关系到一个企业的成败。

目的:培育在乱局中出头的主动性与矛盾素质的洞悉力,两利相权取其大,两弊相较取其轻;实现组织内部的信息共享,培育小我的团队及顾全大局的精神。

时间:30-40分钟(视切磋的深度需要而定)

对象:最宜于在24-36人范畴内的办理类培训课程起头时利用。

教具:对开白纸1张(事先就固定在白板或教室墙上),双面胶1卷(事先就裁成40公分摆布、每组一条,由上而下间隔地粘贴在白纸上),通俗扑克1副(抽去大小"司令",一共为52张),红色白板笔1收

过程:

1﹑在3分钟之内,每人将本身摸到的一张扑克牌去与别的的4张(或5张或6张)牌组合成一副牌组(那就是你们将来的进修团队了),要力争最快地构成优胜牌组—

1).但凡根据同花顺子,同花,杂花顺子体例组合的,依次为之一、二、三优牌组。

2).由若干对子构成的杂花牌组中,对子数少者(如一组5张的牌中3+2比拟2+2+1;6张的牌中3+3比拟2+2+2)为第四优牌组。

3).若是呈现含"炸弹"的牌组,则"化陈旧迂腐为奇异",一跃为所有牌组中更优的。

4).某一组合类型中如呈现两个以上同类牌组,则先组合胜利(先上交)者为本类组合之优;

5).各牌组中若是呈现了一副没有一条契合上述尺度的最差的牌组,则表白了整个牌局的失败。

2、分发扑克牌(可请助手帮忙)。

每人自取一张,未得到"起头"指令时,不准看牌。

3、颁布发表"起头"。

亲近察看参与者表示,催促各人及时将组合好的牌组交来,别离放好。

4、公布成就。

收齐各副牌后,按照交来的时间先后,依次将各牌组中的每张牌有规律地粘贴在一条双面胶上,根据规则评出各牌组的位次,将其标注在各牌组旁。能够向更优牌组颁布小奖品。若是呈现最差牌组,则颁布发表本次组合失败。

讨论:

1. 单个的牌有没有更好和最差的?

2. 如何才气实现组合的更优化?

点评:

在整个游戏的操做过程中我觉得最深的是单个的牌,无论是更好的牌仍是最差的牌,只要在组合后,才气实现其价值,才气发现是优胜牌组仍是最差牌组。小我的价值是无法单个闪现出来的,只要在群体中,小我的价值才可能得到证明或者闪现。好比孤立的一张K,或者一张3,是无所谓谁大谁小的,只要在组合后其价值才气得到更大实现,构成优胜牌组,或者最差牌组。

其次,在组合牌组的时候,也有可能呈现如许的问题,好比有无可能恰当调动若干张牌,以覆灭最差的牌组,或提拔优胜位次较低的牌组,从而使整个大牌局改变。那时要留意尽量保留更优牌组或保留住其核心价值如保留?quot;炸弹",调动起码的。需留意的是,那一环节要尽量制止萧瑟大部门学员。

二十五 摇动游戏

概述

参与者评价他们在鼓励熬炼前后的活力程度。

目标

阐扬你的更佳程度;停行迟延;当你精神不济的时候激发你的活力;削减压力;克制焦虑和对失败的担忧;克制腻烦情感;鼓励员工阐扬他们的更高程度;帮忙他人根绝迟延;鼓励持久表示欠佳的员工;鼓励大型组织中的成员;办理你的压力。

时间 15分钟。

你将学到

简短的熬炼能够极大地进步你的活力。

你需要

你需要为所有的参与者筹办好活力丈量表放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。《为了挣钱,她勤奋工做》是一个很好的歌曲!

如何做

1. 将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为本身的活力打分,更高为10分。

2. 接着,用你的放音设备播放一些有趣的音乐,让人们原地跑或者原地踏步走(取决于他们才能)3分钟。当他们如许做的时候,鼓舞他们互相加油。

3. 如今让他们等30秒钟摆布时间,让他们从头给本身的活力打分。敏捷地计算均匀分数,若是你愿意的话,能够将那个成果显示在幻灯片上。均匀的活力程度进步了吗?

4. 最初,申明在一天的工做中做一些简短熬炼的益处。充满活力的体育熬炼通过进步整体的安康和温馨程度,能够做为鼓励的动力。

讨论题

1、充满活力的熬炼对你的活力程度有什么样的影响?

2、在工做时间,你有没有停止充满活力的熬炼?是在工做场合仍是在其他处所停止熬炼?停止什么品种的熬炼,熬炼的次数多吗?

3、你应该如何把充满活力的熬炼融进本身的日常生活之中?

若是有更多的时间

下面列出一些简短不吃力的熬炼项目,那些熬炼能够在办公情况中停止。你能够添加其他你学会的熬炼,尤其是员工保举的熬炼。

熬炼项目

抬膝 漫步

原地扭捏身体 骑自行车

弯身跳 荡舟

呼啦圈 跳舞

自 做

进修和理论你日常的运动,让你在[家里充满活力!

活力度量表

将熬炼前后的活力程度记录下来:

0 昏迷形态

2 气不接下气

4 一般

6 龙精虎猛

8 充满活力

10 觉得棒极

二十六 把严重吹跑

概述:参与者进修“清肺呼吸”。

目标:停行迟延;减小压力;克制焦虑和对失败和担忧;帮忙他人停行迟延;帮忙他人渡过难关;鼓励持久表示欠佳的员工;办理你的压力。

时间:5~10分钟。

你需要:不需要任何出格的质料。

如何做:向参与者解释“清肺呼吸”的根本常识:

n 起首,我们要深吸气——现实上,我们只是尽力吸入一大口空气。其次,我要屏住那口气,渐渐地从一数到五。最初——那是精华部门——我们要很慢很慢地把气呼出,曲到完全呼尽。在我们如许做的时候,我们将拂拭我们体内的严重。

n 如今示范清肺呼吸,然后让参与者做两三次如许的呼吸。问一下人们对清肺呼吸觉得若何。大大都人将会说他们觉得放松多了。

n 最初,就在日常生活中怎用清肺呼吸来克制影响鼓励的因素展开讨论。

讨论题

1、在工做过程中你愿意做清肺呼吸吗?为什么?

2、在什么样的场所下,清肺呼吸对你是有用的?在什么样的场所下,你不肯意停止如许的清肺呼吸?

3、做为压力办理技巧,清肺呼吸的长处少缺点是什么?

自 做:当你在家里的时候,清肺呼吸也是有用的。让令你神情清新的深呼吸成为你早晨例行活动的一部门吧,为一天的工做做好筹办。

二十七 人体相机

活动器材:无器材;2人一组

活动规则

1. 两人一组,由学员自行选定一位伙伴,并决定谁先饰演相机,另一位则饰演摄影师

2. 饰演相机者的眼睛代表镜头,耳朵代表快门按钮;摄影师请站在相机前方(面向饰演相机者的背部)

3. 角色选定后,由摄影师按着相机的肩膀引导到遍地取景;在按快门摄影前,相机的眼睛都是闭着,当摄影师按下快门后,相机的眼睛即快速翻开记录约一秒然后闭上,再由摄影师引导至他处取景

4. 摄影师完成照片记录后,两人角色互换

5.在取景的过程中,请留意平安

活动分享:

1. 凡是此活动会摆设在课程的最初,透过活动让学员对当次的进修过程做及时的回忆与归纳,此时可设定学员拍摄张数,并赐与拍摄主题:

⊙例如邀请学员每人拍摄2张照片:一张是此次进修过程中,对本身影响最深(或最有意义的)的是?另一张是在此次的进修过程中,最想送给团队的一张照片?拍摄照片时,摄影师对饰演相机者描述照片的意义,再由相机的角色口述此张照片。

2. 别的一种体例是采纳多张数的拍摄体例(张数多寡训练员可设定),相机只需单纯且忠实的纪录影像,眼睛看到什幺就记什幺(就像一张白纸,没有任何先入为主的不雅念)。以那种体例现实体味『不带有成见的对待事物』~透过别人的概念,没有预设立场的『看见』,实正的领会什么才是事物的『本相』。当人在面对一个新的问题时,能不带任何成见(经历),才会实正看到『问题』的本相、创意得以阐扬,问题才气被处理。

二十八 团队节拍

把各人随机分红若干组,好比1,2月出生的报酬A组,3,4月出生的报酬B组等,然后每个组让他们用差别的体例发出声音,如A组拍手,B组顿脚,C组发出“哈哈”的声音等,事先筹办些牌子,上面写各组组名。正式演出起头,你举起哪个组的牌子,哪个组就发出响应的声音。团队的交响乐起头奇异般地展示了。

  注:A。每组规定各自的节拍

B。正式起头前必然要分组频频练习训练,不然全场噪音一片,你失去威信,下面的人也会失去兴趣

C。同时可举好几快牌子,有变革(可找人来帮手举)

D。事先强调要聆听,不要只顾本身,那很重要

E。半途找些学员来担任你的角色批示

F。有良多理念可分享,如团队精神、小我与团队、分工协做、指导力等

二十九 奇数偶数

人数队形:没有限造,人越多越好;围成一个圆圈。

游戏办法:

1、将全队人分红红白两对。

2、所有人围成一个圆圈,面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和通俗报数差别,以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态停止。

4、若是主持人说:“报奇数”,就是1,3,5,7,主持人换成说:“报偶数”,则接在适才的数字报8,10,12,14。。。。。。

5、若是说错了,就被判出局,必需分开圆圈。

6、玩到最初人越来越少,就能够完毕游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

三十 言不由衷

人数队形:10-20人,男女对半更佳

游戏办法:

1、此游戏是用“是”“不是”答复的游戏。但答复必需要言不由衷,倒置事实来答复。

2、如:对一位男生说:“你常擦口红?”男生必需答复“是”

3、指定一小我当鬼,由鬼依次提问,答错的人就换当鬼。

留意:若是对一小我各问两个问题,则会相当有趣。

三十一 顾客至上

数队形:6-10人

游戏办法:

1、先选一位领袖当老板

2、老板要先将本身生意的定单陈述给店员晓得,再让店员陈述定单的内容——订货人的姓名和货物。

3、例如:老板指着此中一人说:“鱼店”,被指到的人就要立即说“张先生订红龙两条”,若是顾客所订的工具有反复的话,那人就输了。

4、如许生意的内容可不竭变革,使游戏继续玩下去。

三十二 串名字游戏

  游戏办法:

小构成员围成一圈,肆意提名一位学员毛遂自荐单元、姓名,第二论理学员轮流介绍,但是要说:我是***后面的***,第三论理学员说:我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最初介绍的一论理学员要将前面所有学员的名字、单元复述一遍。

阐发:活泼气氛,突破僵局,加速学员之间的领会

三十三 面临面的介绍

  游戏规则:将所有人排成两个齐心圆,跟着歌声齐心圆动弹,歌声一停,面临面的两人要彼此毛遂自荐。

留意事项:

(1)排成相对的两个齐心圆,边唱边转,表里圈的扭转标的目的相反。

(2)歌声告一段落时停行动弹,面临面的人相互握手寒喧并彼此毛遂自荐。歌声再起时,游戏继续停止。

三十四 大树与松鼠 或者熊猫搬场

  合适人数:10人以上

质料及场地:无

适用对象:所有学员

时间:5-10分钟

操做法式

1)、事先分组,三人一组。二人扮大树,面临对方,伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2)、培训师喊"松鼠",大树不动,饰演"松鼠"的人就必需分开本来的大树,从头选择其他的大树;培训师或临时人员就临时饰演松鼠并插到大树傍边,落单的人应演出节目。

3)、培训师喊"大树",松鼠不动,饰演"大树"的人就必需分开原先的同伴从头组合成一对大树,并圈住松鼠,培训师或临时人员就应临时饰演大树,落单的人应演出节目。

4)、培训师喊"地震",饰演大树和松鼠的人全数打散并从头组合,饰演大树的人也可饰演松鼠,松鼠也可饰演大树,培训师或插其他没成对的人亦插入步队傍边,落单的人演出节目。

熊猫搬场,类型差不多,但是饰演者差别,别离是熊爸爸、熊妈妈、熊儿子,而动令也发作了变革,别离是红杏出墙、离家出走、家庭分裂、抛妻弃子;

三十五 分组游戏

1)、寻找对象:

之一步:学员围成一个圆圈--组织者说LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK--学员看上、看下,然后用目光锁定对面的一位同窗,当两人的目光相对时,则鼓掌、出场扳谈--扳谈3分钟--没对上的继续。

第二步:学员排列两行,结对的伙伴面临面站立--各自撤退退却5米--蒙上眼罩--发出声音,寻到对象(不成用学员名字、公司名称)

2)、左、中、右

组织者问以下问题:

早上起床时,是从右边下床?右边下床?

--从右边下床的站右边,从右边下床边的鞋?

--先穿左脚的站右边,先穿右脚的的站右边,记不清的站中间

早上穿鞋时,先穿右边的鞋?先穿右站右边,记不清的站中间

以此种法子将学员分红三大组。

3)、谁是勇士?

若是依上法分红的三组人数悬殊过大,则继续分组,按以下法子:

请各人自在组合,寻找别的两位与本身相象的伙伴,分红三人一组。

然后发问:

(1)、 谁愿意之一个站起来?

(2)、 谁愿意第二个站起来?

由此,将学员分红三批。

三十六 猜变革

概要:猜出摆列挨次有无变革的游戏

办法:

1)、十到十五位队员全数排好坐在椅子上,而被选出的两个察看者,花一分钟来记下摆列挨次。

2)、察看员走出室外,此中留在室内的队员乘隙交换位置。

3)、察看员进来后要说出谁和谁换过位置,先料中的察看员获胜。

 6.代号接龙

内容:那个游戏乃在于训练小我的反响力和记忆力,以最快的速度判断本身的所在位置。

办法:

(1)人数在10小我以内最合适

(2)参与者围成一个圆圈坐着,先选出1人做鬼。

(3)参与者,以鬼的位置为基准,从鬼起头算来的数字,就是本身的代号,每个当鬼的人都是1号,鬼的右边之一位是2号,依次为3号……

(4)游戏从鬼那里起头停止。若是鬼起头说"1、2",其意思就是由第1小我传给第2小我的意思。

(5)2号在接到口令后,就要马上传给任何一个参与者,例如“2、5"的话,2其时就是本身的代号,5则是本身想传达者的代号,此数字能够自在选择。

(6)如斯不断停止角逐。

(7)若是本身的代号被叫到而却没有答复的人,就要做鬼。

(8)鬼的代号是从1起头,所以当鬼换人的时候,则所有人的代号从头更改。

重点:那个游戏的乐趣与否,乃决定于参与者的反响速度之快慢,所以应当培育优良的灵敏反响。

三十七 交换名字

内容:那个游戏乃在于考验人们的习性。平常关于本身的名字,可说是耳熟不外了,但若临时改换名字,可就会觉得目生了。

办法:

(1)人数在10小我最合适

(2)参与者围成一个圆圈坐着。

(3)围个圆圈的时候,本身随即改换成右邻者的名字。

(4)以豁拳的体例来决定挨次,然后按挨次来提出问题。

(5)当主持人问及"张三先生,你今天早上几点起床?"时,实正的张三不成以答复,而必需由改换成张三的名字的人来答复:"恩,今天早上我7点钟起床!"。。。。。。

(6)当本身该答复时却不答复,不是本身该答复的人就要被裁减。

(7)最初剩下的一小我就是成功者。

三十八 你在做什么?

  目标:测试组员的记忆力,及能否容易被人影响

时间:10分钟

内容: 组员围圈坐,之一小我向右边的人做一个动做,但口中却说出另一个动做。例如,他手中做着刷牙的动做,但右边的人问“你在做什么”时,他要一面继续刷牙,一面答复“我在绑鞋带”,接着,第二个组员就要绑鞋带,右边的组员要问“你在做什么”,他则继续绑鞋带,但口中说“我在放风筝”,如斯类推,曲至每人轮流玩完为行。

三十九 实实假假

目标:组员互相认识

时间:10分钟

质料:纸和笔

内容:

1. 分给每人4张纸及一收笔,各人别离在每张纸上写下一句有关本身的句子,此中3句是实的,一句是假的。

2. 写完后轮流讲出本身的句子。让他人猜猜哪一句是假的。

四十 我是谁?

目标:考聪慧

时间:10分钟

质料:卡纸、膠纸和笔

内容:

1. 两人一组,每人一张卡纸及笔。各自由卡上写一位圣经人物(或名人),万万不成让他人看见,然后将本身的卡纸贴在对方的衣领后面。

2. 调动小组,组员互相提问,对方只可答是与否。更先猜到“本身是是谁”的一组为成功。

四十一 他们认识你吗?

目标:认识更深

时间:5~10分钟

质料:10收笔及10张纸

内容:

1. 组员围圈或围桌而坐。组长预先将组员的名字别离写在纸上,分给各人。

2. 各人看过卡纸上人名后,写出3句有关他的印象或长处,然后传给下一小我继续写,曲至传到“配角”手中为行。

四十二 无声胜有声

目标:考聪慧

时间:10分钟

质料:(可有北京音乐增加气氛)

内容:

1. 各人围圈站着,组长发号司令“GO!”,各人按出生日期由小至大摆列好,过程中不得出声。之后组长查抄各人有没有排错位,请组员说出感触感染。

2. 当组长第二次说“GO!”,组员依栖身地域与教会的间隔由近至远排好。之后组长查抄及邀请组员分享感触感染。

3. 第三次“GO!”,组员依姓氏笔划排好。事后组长查抄及邀请组员分享感触感染。

4. 游戏完毕,各人拍拍摆布两边组员的肩头,说句“做得好/Well done!”

四十三 留神察看

目标:训练组员的察看力

时间:10分钟

质料:纸、笔及一元硬币

内容:

1. 每人分拨一张纸及一收笔,请各人想想从出生避世以来,手上曾握过几个一元硬币,写下数目,再画两个圆圈。

2. 各人用3~5分钟在圆圈里画上一元硬币的正面及后背。组长负责监视组员,各人不得取出一元硬币来模绘。

 3. 游戏结束时,组长可带出信息;天天在我们身边擦身而过的许多人和事,都被我们忽略了,我们应该多留神察看及领会身边的人与事。

四十四 解手链

形式:10人一组为更佳

时间:20分钟

质料:无

合适对象:全体人员

活动目标:让队员体味在处理团队问题方面都有什么步调,聆听在沟通中的重要性以及团队的合做精神。

操做法式:

1.培训师让每组圈着站成一个向心圈

2.培训师说:先举起你的右手,握住对面阿谁人的手;再举起你的左手,握住别的一小我的手;如今你们面临一个扑朔迷离的问题,在不松开的情况下,想法子把那张乱网解开。

3.告诉各人必然会解开,但谜底会有两种,一种是一个大圈,别的一种是套着的环。

4.若是过程中其实解不开,培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次,但再次停止时必需马上封锁。

讨论:

1.你起头的觉得如何,能否觉得思绪紊乱?

2.当解开一点以后,你的设法能否发作变革?

3.最初问题处理以后,你能否觉得很高兴?

四十五 瞎子走路

游戏办法:两人一组(如A和B)

A先闭上眼将手交给B,B能够虚构任何地形或道路,口述留意事项指引A停止。

如:向前走。。。迈台阶。。。。跨工具。。。。向左或右拐。。。

然后交换角色,B闭眼,A指引B

阐发:

1.通过体验,让队员体味信赖与被信赖的觉得。

2.做为被牵引的一方,应全身相信对方,斗胆遵照对方的指引行事;而做为牵引者应对伙伴的平安负起全数责任,对一举一动的指令均应包管准确、清晰。别的万一指令有错,信赖很难重建。

五、游戏名称:轮回相克令

用具:无

人数:两人

办法:令词为“猎人、狗熊、枪”,两人同时说令词,在说最初一个字的同时做出一个动做——猎人的动做是双手叉腰;狗熊的动做是双手搭在胸前;枪的动做是双手举起呈手枪状。两边以此动做断定输赢,猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人,动做不异则从头起头。

兴奋点:那个游戏的乐趣在于两边的动做大,十分风趣

缺点:只是两小我的游戏

四十六 官兵捉贼

用具:别离写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸

人数:4小我

办法:将四张纸折叠起来,参与游戏的四小我别离抽出一张,抽到“捉”字的人要按照其他三小我的面部脸色或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字,猜错的要罚,有猜到“官”字的人决定若何赏罚,由抽到“兵”字的人施行。

兴奋点:简单易行,不受时间地点场所的限造

缺点:人数不容易过多。

游戏五、集体造句

1、游戏办法:将学生分红若干小组,每一小组之一位学生筹办好一收笔和一张空白纸,游戏起头向每小组之一位学生随意在纸上写一个字,然后将笔和纸传给第二人,第二人按要求写完一个字后交给第三位学生……曲到构成一个句子。

2、游戏要求:若是到排尾句子没有完毕则排尾的学生将句子写完好,写完后将所造的句子高举起来,最初以句子通畅,先举起造好句子的小组为胜。

四十七 可怜的小猫

  办法:

1. 全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。

2. 小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。面临者要用手抚摸小猫的头,并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不克不及笑,一笑就算输,要换当小猫。

3. 抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得分开找他人。

4. 当小猫者能够拆模做样,以逗对方笑。

四十八 记忆考验

简述:跟着越来越多要记的工具,尝尝自已可不成以

人数:不限

场地:不限

合适范畴:刚认识或不认识的人

游戏办法:

1. 全数人围成一圈,从之一小我起头说"今天我吃了一个AA"(AA为随意食物名!)

2. 接着第二个接着说,吃了一个AA,二个BB…(BB差别的食物名!)

3. 像如许不断传下去,每传一小我就必需重覆前面的食物名,另加一个新的食物名。

4. 不断到有人半途讲错出局!

标题问题例子:

可选一些较难的食物名或菜名!或一些平常不容易吃到的!例:滑蛋干贝牛肉汤。

四十九 奇数偶数

人数队形:没有限造,人越多越好;围成一个圆圈。

游戏办法:

1、将全队人分红红白两对。

2、所有人围成一个圆圈,面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和通俗报数差别,以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态停止。

4、若是主持人说:“报奇数”,就是1,3,5,7,主持人换成说:“报偶数”,则接在适才的数字报8,10,12,14。。。。。。

5、若是说错了,就被判出局,必需分开圆圈。

6、玩到最初人越来越少,就能够完毕游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

五十 三人抱成团

参与人员:每次参与活动为10人

游戏规则:在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”,参与者在最短的时间内找到两人抱好,如许就剩一人被裁减!然后主持人的口令“二人抱成团”,如许又被裁减一小我,曲到最初剩下2人优胜。

或者筹钱游戏

男生为一块,女生是五毛,最初主持人说一个金额,在最短的时间内构成指定金额,然后敏捷蹲下,没有找到的,要停止一种赏罚;

21、21点

弄法: 围圈, 各人起头报数, 1,2,3,4......被迫报数"21"的报酬输,需赏罚. 报数过程中,统一玩家可选择一次报两个数(如6,7),此时报数挨次掉转,本来由右边报"8"改为由右边的人报"8"; 统一玩家也可选择一次报三个数(如6,7,8),此时将跳过一名玩家,由原报数标的目的继续前进(如,从左到右报数,偶报6,7,8,则偶右手边的玩家被隔空,由他的下一位报数字"9"). 每位被迫报数"21"的玩家承受赏罚后,可在1-21中间选择肆意数字用新词汇或动做取代,如用"口哨"/做鬼脸取代数字5,则报数时,2,3,4,吹口哨/做鬼脸,6,7,8......没有根据要求替代数字的玩家亦遭到赏罚.

五十一 大风吹

办法:

1. 全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央。

2. 主持人起头说:「大风吹!」各人问:「吹什么?」主持人说:「吹.有穿鞋子的人。」则但凡穿鞋子者,均要挪动,另换位置,主持人抢到一位置,使得一人没有位置成为新主持人,再吹。

备注:可「吹」之材料:有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口红的人、有太太的人....。

PS : 小风吹则吹相反的

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